Par träning Komma igång med träningen efter förlossningen Kosttillskott Vårda din hälsa Träna hemifrån Ta hand om smärta 6 råd för att leva längre Aktiviteter i vinter Ta hand om sinnet Undvik vinterdepressionen Tips för att må gott Ät bra i sommar Undvik de vanligaste fotbesvären Sunda förhållanden Fritidsaktiviteter väl lämpade för motionären
couple workout after pregnancy workout training_465923411 kosttillskott park-exercise pain Leva hälsosamt winter training shutterstock_157724471 shutterstock_97319846 Nyttig mat 2309392-female-feet-with-pedicure Svartsjuka Tennis
couple workout

Par träning

Att träna på egen hand passar många, men för att lyckas hålla motivationen uppe kan det behövas en träningspartner. En del träningsformer lämpar sig bättre än andra och genom att välja de som fungerar bäst för er, kommer motivationen att hålla sig uppe. Som tidigare nämnt i ett inlägg, är tennis en bra motionsform där [...]

after pregnancy workout training_465923411

Komma igång med träningen efter förlossningen

Dessa råd är mest riktade åt dem som har haft en normal förlossning. Har man gjort kejsarsnitt, använd sugklocka eller exempelvis lidit av blodförgiftning är det extra viktigt att tala och komma överens med sin läkare eller barnmorska innan man börjar träna. Kroppen har gått igenom ett sorts trauma, det är viktigt att man lyssnar [...]

kosttillskott

Kosttillskott

Normalt sett räcker det med att äta en varierad kost för att tillgodose kroppens behov, men ibland kan det behöva kompletteras med vitaminer och mineraler. Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form och är tänkta att komplettera den vanliga kosten. Tillskott brukar säljas i lite olika former som ampuller, pulver, tabletter, kapslar och liknande. [...]

park-exercise

Vårda din hälsa

Vi svenskar har sedan lång tid tillbaka insett behovet av att röra på sig för att må bra och säkerligen har du flera i släkten som varit aktiv inom lagsporter som fotboll och ishockey, men också de som föredragit löpning eller längdskidåkning. Däremot har vi inte varit lika förtjusta i att äta nyttigt. Jodå, de [...]

Träna hemifrån

Så du vill börja träna upp musklerna och bli av med några kilon? Lättare sagt än gjort. Och allting kan försvåras om man tycker det är jobbigt att gå på gymmet. För andra kanske gymmet ligger så långt bort att man helt enkelt inte orkar åka dit varje dag. Då kan man köpa hem grundutrustningen [...]

pain

Ta hand om smärta

Det är många som går genom livet med smärta någonstans i kroppen under kortare eller längre perioder. Det kan bero på för mycket stillasittande, överbelastningar, sträckningar eller att man skadar sig, men oavsett varför smärtan uppstår kan den vara obehaglig och i värsta fall hämma vardagliga aktiviteter så att man tvingas bli sjukskriven. Därför är [...]

Leva hälsosamt

6 råd för att leva längre

Vill du leva länge så bör du försöka leva en sund livsstil. Våra kromosomer förändras när vi åldras vilket gör att vi blir mer känsliga för sjukdomar och hälsoproblem. Men studier visar att gör du en positiv livsstilsförändring så ökar motverkar du den negativa förändringen. Forskare är helt övertygade om att en bra kost, god [...]

winter training

Aktiviteter i vinter

Vintern är inte över än! Det är några kalla veckor, till och med månader, kvar som ska fyllas med aktiviteter. För dig som vill komma igång kommer några bra tips nedan. Längdskidor En perfekt träningsform som gör att hela kroppen får kämpa. Här tränas flås och muskler samtidigt som du får en rejäl dos frisk [...]

shutterstock_157724471

Ta hand om sinnet

Kroppen behöver motion, rätt sorts näring i rätt doser och tid för avslappning och sömn. I denna hälsorusch glömmer vi bort den psykiska näringen och avslappningen som vi alla behöver, men få ger sig tiden att ta.  Det dyker alltid upp händelser i livet som vi inte kan påverka och som påverkar oss negativt. Depression, [...]

shutterstock_97319846

Undvik vinterdepressionen

Många drabbas av årstidsdepressioner. En del påverkas mer när vinter går mot vår eller sommar mot höst. Men nu när höst snart övergår till vintern, kan vi berätta hur man som bäst tar sig ur en vinterdepression. Ljusterapi Vinterdepressioner kan vara mer prominenta i Norra Europa av en viktig anledning: solljus. På vissa plaster i [...]