Träna mot ett mål Alla borde lära sig HLR Efter viktnedgång Hitta din träningsform Skönhet Träna med sin bebis Gå ner i vikt efter graviditeten Rätt kunskap kan rädda liv Par träning Komma igång med träningen efter förlossningen Kosttillskott Vårda din hälsa Träna hemifrån Ta hand om smärta 6 råd för att leva längre

Träna mot ett mål

Den bästa träningen är den som blir av, brukar man säga. Hur ser du till att träningen blir av? Jo, ett smart sätt är att ha ett mål med din träning. Det är svårt att träna för att du ska må bra om fyrtio år. Det är svårt att  syssla med långsiktiga och odefinierade mål, […]

Alla borde lära sig HLR

HLR, eller hjärt-lungräddning som det även kallas, är en av de mest grundläggande delarna av akut första hjälpen behandling som ges till någon som är medvetslös och inte andas eller uppvisar allvarligt avvikande andningsmönster. HLR är en teknik som räddat många liv då privatpersoner oftast är på plats innan utryckningspersonal. Att lära sig HLR är […]

Efter viktnedgång

Du har kämpat i flera månader, kanske år, att komma till den här punkten. Nu börjar ett nytt liv! Och plötsligt ska rutiner och beteenden läggas om igen. Hur går du till väga efter du har nått ditt mål? Ny garderob Gratulera dig själv och unna dig något speciellt. Det är dags att dra fördelarna […]

Hitta din träningsform

Alla har vi olika tankar kring att hitta den träningsform som passar oss bäst. För många så är gym det som man gärna går på och tränar. Framförallt för att det är enkelt och alla redskap finns på plats varje gång man besöker gymmet. Men också för den gemenskap som man kan få på ett […]

Skönhet

Vi är oerhört utseende fixerade idag och kanske är det en negativ trend, eller så är det bara som det alltid har varit i alla tider. Att utseendet har stor betydelse för oss kan väl inte ha undgått någon! När man tittar på attraktiva parametrar så är det ganska tydligt att estetiken hos en människa […]

Träna med sin bebis

När man fött sitt barn så brukar man känna sig lite degig och uppsvälld, det tar ett tag innan kroppen börjar gå tillbaka och man ska inte stressa förloppet alltför mycket. Var sak har sin tid så se till att först njuta av din bebis, träningen kommer sedan. Den första tiden med bebisen innebär att lära […]

Gå ner i vikt efter graviditeten

När graviditeten är slutförd och bebisen äntligen är ute så är det viktigt att stanna upp och njuta av stunden. Den första tiden kan vara en omställning och smått kaotisk när man ska lära sig att hitta de nya rutinerna samtidigt som man lever i ett rosaskimrande lyckorus. När vardagen börjar rulla på igen, amningen […]

Rätt kunskap kan rädda liv

Varje år drabbas omkring 10 000 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp. Denna statistik räknar dessutom endast personer som drabbas utför ett sjukhus och inga inlagda patienser. Cirka 4 000 av dessa hinner man starta behandling på men det är bara drygt 500 som överlever. Med rätt kunskap bland allmänheten finns det dock goda chanser […]

Par träning

Att träna på egen hand passar många, men för att lyckas hålla motivationen uppe kan det behövas en träningspartner. En del träningsformer lämpar sig bättre än andra och genom att välja de som fungerar bäst för er, kommer motivationen att hålla sig uppe. Som tidigare nämnt i ett inlägg, är tennis en bra motionsform där […]