Att rökning är dåligt för din hälsa är ett faktum och du känner säkert redan till flera av de hälsorisker som du utsätter både dig själv och andra människor för när du röker. En cigarett innehåller flera skadliga ämnen som ökar risken för bland annat cancer, infertilitet, impotens samt hjärt- och kärlsjukdomar.Många rökare vill väldigt gärna sluta men det är svårt att bli av med ett nikotinberoende. För att få en hälsosammare kropp och minska riskerna för sjukdomar är dock det enda som hjälper att sluta. Något som motiverar många att försöka sluta röka är det faktum att kroppen börjar den positiva förändringen redan inom ett dygn. Enligt forskning har man kunnat bevisa att blodtrycket och pulsen går ner till en normal nivå, du känner dig mindre trött och riskerna för en hjärtinfarkt minskar redan inom de närmsta 24 timmarna utan nikotin.Idag finns det flera effektiva metoder som hjälper dig att bli av med ditt beroende och bryta gamla vanor. En del människor har lättare att sluta än andra. Det finns de som en dag bara säger att nu får det vara nog och så röker de aldrig någonsin igen, medan andra behöver lite mera hjälp på traven. Läs vidare och hitta ett sätt som passar just dig.Två vanliga alternativ som har hjälpt många människor att sluta röka är nikotinplåster och nikotintuggummin. Dessa plåster och tuggummin finns i olika styrkor och hjälper dig med att kontrollera ditt röksug. Tuggummit går att hitta i flera olika smaker så att alla kan hitta något som passar just dem. Många väljer att kombinera nikotintuggummin och –plåster för bästa resultat. Idag finns dessutom sugtabletter med nikotin för rökavvänjning. Tabletterna är ett diskret alternativ som du kan använda utan att omgivningen märker något. Ytterligare ett alternativ som blivit populärt på senare dagar är e-ciggen som till stor del liknar en vanlig cigarett men som istället för tobaksrök innehåller vattenånga. Du kan välja mellan flera olika smaker med eller utan nikotin och eftersom vattenångan är så gott som luktfri går den att använda inomhus. Den är inte på något sätt skadlig för din omgivning.