Hälsa Archives - Sida 2 av 4 - Primallife

Träna hemifrån

Så du vill börja träna upp musklerna och bli av med några kilon? Lättare sagt än gjort. Och allting kan försvåras om man tycker det är jobbigt att gå på gymmet. För andra kanske gymmet ligger så långt bort att man helt enkelt inte orkar åka dit varje dag. Då kan man köpa hem grundutrustningen […]

6 råd för att leva längre

Vill du leva länge så bör du försöka leva en sund livsstil. Våra kromosomer förändras när vi åldras vilket gör att vi blir mer känsliga för sjukdomar och hälsoproblem. Men studier visar att gör du en positiv livsstilsförändring så ökar motverkar du den negativa förändringen. Forskare är helt övertygade om att en bra kost, god […]

Aktiviteter i vinter

Vintern är inte över än! Det är några kalla veckor, till och med månader, kvar som ska fyllas med aktiviteter. För dig som vill komma igång kommer några bra tips nedan. Längdskidor En perfekt träningsform som gör att hela kroppen får kämpa. Här tränas flås och muskler samtidigt som du får en rejäl dos frisk […]

Ta hand om sinnet

Kroppen behöver motion, rätt sorts näring i rätt doser och tid för avslappning och sömn. I denna hälsorusch glömmer vi bort den psykiska näringen och avslappningen som vi alla behöver, men få ger sig tiden att ta.  Det dyker alltid upp händelser i livet som vi inte kan påverka och som påverkar oss negativt. Depression, […]

Undvik vinterdepressionen

Många drabbas av årstidsdepressioner. En del påverkas mer när vinter går mot vår eller sommar mot höst. Men nu när höst snart övergår till vintern, kan vi berätta hur man som bäst tar sig ur en vinterdepression. Ljusterapi Vinterdepressioner kan vara mer prominenta i Norra Europa av en viktig anledning: solljus. På vissa plaster i […]

Tips för att må gott

Att må gott är väl något som alla vill göra och därför tänkte vi här komma med några tips och råd på hur man kan göra för att må gott i olika avseenden. Äta bra Många tänker nog att äta bra är lika med att äta tråkigt. Inget kunde vara mer fel, då det är […]

Ät bra i sommar

Sommaren är inte bara en fantastisk årstid vad gäller sol, bad och dylikt utan också en fantastisk årstid när det kommer till mat. Här tänkte vi därför komma med några tips på hur man kan äta både gott och nyttigt i sommar. Grönsaker Är det något man skall frossa i under sommaren så är det […]

Undvik de vanligaste fotbesvären

Tänker man bara efter inser man nog att man ofta tar sina fötter för givet, åtminstone innan man får besvär. Då förstår man snabbt hur viktigt det är att man tar hand om dem. Nageltrång När man får nageltrång skär nageln in i huden och kan ge bakterier ett sätt att ta sig in och […]

Sunda förhållanden

Något som är viktigt för att må bra i livet är att omger sig men människor som behandlar en väl och att man återgäldar detta på precis samma sätt. Alltför många lever i förhållanden, eller umgås med vänner och familj som slukar stora mängder energi och som rubbar vardagsbalansen på ett ytterst oharmoniskt vis. Vanligt […]