Kost Archives - Primallife

Den fantastiska maten

Mat kan vara något helt underbart men också något som ställer till det för oss och gör att vi går upp i vikt. Det gäller att vi håller koll på vad vi stoppar i oss. För mycket av det goda gör att vi kan få en allt för hög vikt. Det gäller att ballansera intaget […]

Bli kvitt dina ovanor

Alla har vi någon ovana som påverkar vårt liv på ett eller annat sätt. Det kan handla om saker som skadar oss fysiskt, men också om [saker som skadar vår produktivitet. En sak som många av oss gör är att slösurfa på datorn eller mobilen, när vi egentligen hade kunnat lägga tiden på annat. Genom […]

Överskottshud efter viktnedgången

De som lider av grav övervikt, fetma eller är gammal, riskerar att få en del överskottshud när de går ned i vikt. Huden kan inte töjas hur mycket som helst och sedan återta sin form. Med åldern blir huden även mindre elastisk, risken för överskottshud är alltså större hos äldre än unga. Vad kan du […]

Träna mot ett mål

Den bästa träningen är den som blir av, brukar man säga. Hur ser du till att träningen blir av? Jo, ett smart sätt är att ha ett mål med din träning. Det är svårt att träna för att du ska må bra om fyrtio år. Det är svårt att  syssla med långsiktiga och odefinierade mål, […]

Efter viktnedgång

Du har kämpat i flera månader, kanske år, att komma till den här punkten. Nu börjar ett nytt liv! Och plötsligt ska rutiner och beteenden läggas om igen. Hur går du till väga efter du har nått ditt mål? Ny garderob Gratulera dig själv och unna dig något speciellt. Det är dags att dra fördelarna […]

Gå ner i vikt efter graviditeten

När graviditeten är slutförd och bebisen äntligen är ute så är det viktigt att stanna upp och njuta av stunden. Den första tiden kan vara en omställning och smått kaotisk när man ska lära sig att hitta de nya rutinerna samtidigt som man lever i ett rosaskimrande lyckorus. När vardagen börjar rulla på igen, amningen […]

Undvik vinterdepressionen

Många drabbas av årstidsdepressioner. En del påverkas mer när vinter går mot vår eller sommar mot höst. Men nu när höst snart övergår till vintern, kan vi berätta hur man som bäst tar sig ur en vinterdepression. Ljusterapi Vinterdepressioner kan vara mer prominenta i Norra Europa av en viktig anledning: solljus. På vissa plaster i […]

Tips för att må gott

Att må gott är väl något som alla vill göra och därför tänkte vi här komma med några tips och råd på hur man kan göra för att må gott i olika avseenden. Äta bra Många tänker nog att äta bra är lika med att äta tråkigt. Inget kunde vara mer fel, då det är […]

Ät bra i sommar

Sommaren är inte bara en fantastisk årstid vad gäller sol, bad och dylikt utan också en fantastisk årstid när det kommer till mat. Här tänkte vi därför komma med några tips på hur man kan äta både gott och nyttigt i sommar. Grönsaker Är det något man skall frossa i under sommaren så är det […]