Mat kan vara något helt underbart men också något som ställer till det för oss och gör att vi går upp i vikt. Det gäller att vi håller koll på vad vi stoppar i oss. För mycket av det goda gör att vi kan få en allt för hög vikt. Det gäller att ballansera intaget och att vi regelbundet rör på oss. Ju mer vi tränar och rör på oss desto oftare kan vi unna oss något gott. Det finns en mängd god mat som även kan vara nyttigt för oss. För vissa så kan kruxet vara inspirationen till att laga olika maträtter. Numer så kan du hittar recept på nätet vilket kan underlätta för de som har svårt för att med egen fantasi sätta ihop rätter till en middag eller lunch. Alla har vi våra favoriträtter som vi gärna lagar. Men en varierad kost är alltid det bästa för oss. Så se till att varje vecka laga något som du inte lagat tidigare. Ett bra tips är att på söndag gå igenom veckan och se vilka luncher som ska lagas och vilka middagar som behöver förberedas. Kan man lösa mycket på söndag eftermiddag så behöver man inte lägga ner allt för mycket tid under veckan. Kan man laga vissa rätter i förväg så har man mycket klart. Skriv ner en veckomatsedel så vet du vad som ska äta på respektive veckodag. Denna matsedel kan med fördel återanvändas någon annan månad.