Hitta din träningsform

Alla har vi olika tankar kring att hitta den träningsform som passar oss bäst. För många så är gym det som man gärna går på och tränar. Framförallt för att det är enkelt och alla redskap finns på plats varje gång man besöker gymmet. Men också för den gemenskap som man kan få på ett gym.

Nu kanske inte gym är det som passar alla utan man vill gärna träna på egen hand och få en så kallad egentid som man kanske inte vanligtvis får. Vill man tärna på egen hand utan att bli störd av andra så kan cykel vara perfekt. Köp dig en cykel om du inte redan har en och ge dig ut på vägarna. Plugga in ett par hörlurar och du kan i din egna takt cykla och få den träning som du behöver.

Det är en skonsam träning med cykel och du själv kan skapa ett träningsprogram som passar för just dig. På nätet så hittar du annars bra program som du kan testa och se om de passar dig och din cykel. har du inte cyklat så mycket tidigare så är det som med all annan träning att man får börja lite lugnt för att allt eftersom man vänjer sig öka sin träningsdos och längd på träningspassen.

Som med all annan träning så gäller det att du värmer upp innan du ger dig i väg, det kan du med fördel göra med din cykel och ta det lugnt första kilometerna. När du känner att pulsen ökat en del och du är varm i kläderna så kan du börja ditt vanliga träningspass. Lycka till med din cykelträning!!