Ta hand om smärta

Det är många som går genom livet med smärta någonstans i kroppen under kortare eller längre perioder. Det kan bero på för mycket stillasittande, överbelastningar, sträckningar eller att man skadar sig, men oavsett varför smärtan uppstår kan den vara obehaglig och i värsta fall hämma vardagliga aktiviteter så att man tvingas bli sjukskriven. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på smärta och ta hand om den när den uppstår.

Bland det viktigaste är att ta reda på varför smärtan uppstår. På så vis vet du vad du ska undvika för att slippa smärtan i framtiden, och om du vet varför den uppstått är det lättare att hitta en lösning på problemet och bli av med smärtan. Har du smärta i muskler och leder som inte går över kan det vara en bra idé att ta kontakt med en naprapat, som kan behandla besvär och som letar efter den underliggande orsaken till smärtan. Har du tennisarmbåge, musarm, diskbråck, knäproblem eller lider av stelhet i nacken kan en naprapat hjälpa dig att bli fri från smärtan.

Smärta är kroppens sätt att tala om att någonting inte stämmer eller att något är skadat i kroppen. Tillfälliga smärtor går att få bukt med själv med hjälp av massage, värmebehandling, och tänjning av musklerna. Många gånger är rörelse och träning mycket effektiv smärtlindring, både för att förebygga smärta och skador men också för att lindra befintlig smärta tack vare ökad blodcirkulation. Vi är inte gjorda för att vara stillasittande, och många med inaktiva arbeten på kontor drabbas ofta av smärta i ryggen, nacken eller axlarna. Många gånger kan smärtan gå över av sig själv men vid akut och långvarig smärta ska du alltid uppsöka hjälp – smärta som leder till en försämrad livskvalitet är ingenting du behöver acceptera, och många gånger finns det bra hjälp att få.